月間献立表

書き方

1. 年月と家族・対象を書きます。
2. 日付ごとに朝食・昼食・夕食の献立を入れます。
3. 必要な食材を買い物メモ欄に書き出します。
4. 週末に1週間分の買い物メモを見直して、まとめて買い物をします。

ポイント・注意点

• 主菜を「肉・魚・卵」で順番に回すと偏りにくくなります。
• 同じ食材を2〜3日続けて使うと食材が無駄になりません。
• 給食がある日は昼食欄に「給食」と書いておきます。
• 忙しい日は「カレー」「丼もの」など手早くできる献立を先に入れておきます。