아침 저녁 루틴표
(초등 생활 습관 체크표)
| 이름 | 기간 |
|---|
아침 루틴
| 할 일 | 시각 | 월 | 화 | 수 | 목 | 금 | 토 | 일 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
저녁 루틴
| 할 일 | 시각 | 월 | 화 | 수 | 목 | 금 | 토 | 일 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
이번 주 잘한 일
다 하면 받는 보상
※ 할 일은 칸을 눌러 우리 집에 맞게 바꿔 쓰세요. 다 한 날은 칸에 체크하거나 스티커를 붙입니다.
아침 저녁 루틴표 양식 작성 안내
아침 저녁 루틴표는 아이가 스스로 해야 할 일을 순서대로 적고 요일마다 체크하며 생활 습관을 만드는 표입니다. 아침 7가지(일어나기, 이불 정리, 세수·양치, 옷 입기, 아침 먹기, 준비물 챙기기, 인사하고 출발)와 저녁 6가지가 미리 적혀 있고, 칸을 눌러 바꿔 쓸 수 있습니다. 시각 칸에 목표 시간을 적어 두면 더 좋습니다.
작성 방법
- 이름과 기간을 적습니다.
- 할 일을 아이와 함께 우리 집에 맞게 고쳐 씁니다.
- 목표 시각을 적고 인쇄해 잘 보이는 곳에 붙입니다.
- 다 한 날은 칸에 체크하거나 스티커를 붙입니다.
- ‘내보내기 → 인쇄 · PDF 저장’에서 용지 A4, 배율 100%(기본), ‘머리글과 바닥글’ 끄기로 인쇄하면 한 장에 딱 맞게 나옵니다.
작성 팁 · 주의사항
- 할 일은 5~7개 정도가 알맞습니다. 너무 많으면 지키기 어렵습니다.
- 일주일을 다 채우면 칭찬 스티커판과 함께 보상을 주세요.
- 그림을 좋아하는 아이는 할 일 옆에 작은 그림을 그려 넣게 하세요.
아침 저녁 루틴표 작성 예시
- 이름
- 이하은
- 기간
- 10월 12일 ~ 10월 18일
아침 루틴
- 07:00
- 07:05
- 07:10
- 07:20
- 07:30
- 08:00
- 08:20
저녁 루틴
- 17:30
- 19:30
- 20:00
- 20:20
- 20:30
- 21:00
이번 주 잘한 일
알람이 울리면 바로 일어났어요. 준비물을 전날 저녁에 미리 챙겼어요.
다 하면 받는 보상
일주일 다 채우면 토요일에 가족 영화 보기!
가상 예시 · ‘예시 채우기’로 빈 칸에 넣기
자주 묻는 질문
할 일을 바꿀 수 있나요?
네. 칸을 눌러 지우고 새로 쓰면 됩니다.
한 달짜리도 있나요?
한 달 단위로 체크하려면 습관 트래커 양식을 쓰세요.
아침 저녁 루틴표 파일 받기: 위쪽 ‘내보내기’ → 한글(HWPX)·워드(DOCX)·PDF
함께 쓰는 양식
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